Home » D:News » Folosirea pedometrelor este benefică şi pe termen lung, conform unui nou studiu

Folosirea pedometrelor este benefică şi pe termen lung, conform unui nou studiu

Folosirea pedometrelor este benefică şi pe termen lung, conform unui nou studiu
Publicat: 14.03.2018
Cercetătorii de la Universitatea St. George din Londra au descoperit că utilizarea pedometrelor, dispozitive pentru numărat paşii, poate avea un efect mai benefic pentru schimbarea stilului de viaţă pe termen lung, la 3-4 ani după efectuarea unui program de mers de 12 săptămâni.

Experţii au comparat adulţii şi bătrânii care au luat parte la două programe de mers de 12 săptămâni cu cei care nu au primit pedometrul, arătând că primul grup efectua mai multă activitate fizică după 3-4 ani de la terminarea programului, scrie Science Daily.

Tess Harris, profesor la Primary Care Research de la University of London a condus două studii numite PACE-UP şi PACE-Lift, care aveau componente similare: pedometre; programe de mers de 12 săptămâni bazate pe tehnici de schimbare a comportamentului/modului de viaţă şi jurnale de activitate fizică. Materialul, sfaturile şi pedometrele au fost furnizate prin poştă sau prin consultări.

Studiul PACE-Up a recrutat 1023 de oameni sedentari cu vârstele cuprinse între 45 şi 75 de ani. S-a observat că aceştia încă făceau 600 de paşi în plus pe zi şi 24-28 de minute în plus pe săptămână de activitate fizică comparativ cu cei care au primit îngrijiri normale.

Studiul PACE-Lift a recrutat 298 de pacienţi cu vârstele curpinse între 60 şi 75 de ani. După patru ani, s-a observat că cei care au primit îngrijirile speciale făceau cu 400 de paşi în plus pe zi şi 33 de minute în plus pe săptămână de activitate fizică, comparativ cu cei care au primit îngrijiri obişnuite.

„Ştiam că pedometrele vor îmbunătăţi nivelul de activitate fizică în populaţii pe termen scurt, dar beneficiile pe termen lung pentru sănătate necesitau o creştere susţinută a nivelurilor de activitate fizică”, a precizat Harris.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?

După analizarea a 130.000 de oameni din 17 ţări s-a tras o concluzie care ar trebui să-i pună pe mulţi pe gânduri: unul din 12 decese poate fi prevenit extrem de simplu

5 Beneficii suprinzătoare ale mersului pe jos

Dacă faceţi acest lucru timp de 20 de minute în fiecare zi v-ar putea salva viaţa

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Exoplaneta Trappist-1 b ar putea avea atmosferă, dezvăluie Telescopul Webb
Exoplaneta Trappist-1 b ar putea avea atmosferă, dezvăluie Telescopul Webb
Cele mai vechi dovezi ale creștinismului la nord de Alpi
Cele mai vechi dovezi ale creștinismului la nord de Alpi
Verile din Siberia arctică au fost cu până la 10°C mai calde decât astăzi în timpul ultimei interglaciațiuni
Verile din Siberia arctică au fost cu până la 10°C mai calde decât astăzi în timpul ultimei interglaciațiuni
Inima celei mai vulcanice lumi din Sistemul Solar este mai solidă decât s-a crezut
Inima celei mai vulcanice lumi din Sistemul Solar este mai solidă decât s-a crezut
Solzii de crocodil sunt surprinzător de puternici, arată un studiu
Solzii de crocodil sunt surprinzător de puternici, arată un studiu
Singura relatare „de la fața locului” dezvăluia data exactă în care orașul Pompeii a fost distrus
Singura relatare „de la fața locului” dezvăluia data exactă în care orașul Pompeii a fost distrus
Gladys May Aylward, misionara britanică din China. A salvat 100 de orfani în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial
Gladys May Aylward, misionara britanică din China. A salvat 100 de orfani în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial
Khalifa bin Zayed Al-Nahyan, al doilea președinte al Emiratelor Arabe Unite și conducătorul orașului Abu Dhabi
Khalifa bin Zayed Al-Nahyan, al doilea președinte al Emiratelor Arabe Unite și conducătorul orașului Abu Dhabi
De Crăciun au loc mai multe atacuri de cord decât în oricare altă zi din an
De Crăciun au loc mai multe atacuri de cord decât în oricare altă zi din an
De ce uneori zăpada pare albastră?
De ce uneori zăpada pare albastră?
Arheologii chinezi au dezgropat o armură excepțională din 6.000 de solzi. Cui a aparținut?
Arheologii chinezi au dezgropat o armură excepțională din 6.000 de solzi. Cui a aparținut?
O gaură neagră masivă din Universul timpuriu, surprinsă în timp ce trage „un pui de somn”
O gaură neagră masivă din Universul timpuriu, surprinsă în timp ce trage „un pui de somn”
ChatGPT, disponibil și pe WhatsApp. Ce trebuie să știe utilizatorii?
ChatGPT, disponibil și pe WhatsApp. Ce trebuie să știe utilizatorii?
Scriitoarea care a semnat „cel mai important roman în limba engleză”
Scriitoarea care a semnat „cel mai important roman în limba engleză”
SpaceX va lansa pentru a șaptea oară racheta Starship
SpaceX va lansa pentru a șaptea oară racheta Starship
Ucrainenii nu au „puterea” de a recupera zonele ocupate de Rusia, a recunoscut Zelenski
Ucrainenii nu au „puterea” de a recupera zonele ocupate de Rusia, a recunoscut Zelenski
Ambiții mari! Agenția spațială chineză vrea să fie prima care aduce mostre de pe Marte
Ambiții mari! Agenția spațială chineză vrea să fie prima care aduce mostre de pe Marte
Câți dintre români au de gând să viziteze un târg de Crăciun din țară?
Câți dintre români au de gând să viziteze un târg de Crăciun din țară?